• de troubles dépressifs;
• de troubles de l'humeur;
• de stress de façon fréquente ou chronique;
• douleurs chroniques. 

La thérapie par la pratique de la Pleine Conscience (Mindfulness) 

La pratique de la pleine conscience trouve son origine dans la méditation bouddhiste. Elle a été adaptée à la psychologie occidentale, dans sa version cognitive,  dénuée de son caractère spirituel ou religieux mais centrée sur l'obtention des résultats positifs qu'elle permet.

L'état visé est celui dans lequel nous sommes totalement conscient de tout ce qui arrive dans notre propre univers de perception, exactement de la manière dont ça arrive, exactement au moment où cela arrive. Il ne s'agit pas de cacher ou éviter les pensées, émotions ou sensations désagréables ou douloureuses. Au contraire on s'entraînera à les observer, les étudier, les décortiquer jusqu'au bout pour apprendre leurs mécanismes. Ainsi il nous sera possible de ne pas en être prisonnier. Ainsi il sera possible de se distancier des ruminations et des pensées automatiques, des émotions et des sensations physiques. 

La pratique régulière de la pleine conscience "en laboratoire" c'est à dire en posture assise de méditation est un entraînement pour être capable dans la vie quotidienne d'exercer cette faculté de l'Attention.

Comment cela se passe ?

La séance est décomposée en trois temps :